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北京2013年1月7日电 /美通社/ -- 伴随着日益隆起的肚子，准妈妈会发现身体中的营养也悄无声息地流失，牙齿松动、小腿抽筋等种种缺钙的小症状慢慢随着孕周的进程而出现，这些身体信号都是在提醒准妈妈需要补钙了。来自荷兰的康维多（PRIMAVITA）配方奶粉品牌营养专家提倡，补钙要从孕前开始，对准妈妈和宝宝的健康至关重要。
钙为什么重要？
康维多营养中心研究表明：如果准妈妈从饮食中无法获取充足的钙，胎宝宝就会掠去血液甚至骨骼中的钙，这可能会损害准妈妈今后的健康。宝宝和准妈妈两个人都需要钙来增强骨骼和牙齿，维持正常凝血功能以及神经和肌肉功能。怀期钙的需求量增加，如果每天的摄入量不能满足需要，就会从母体的骨骼中吸走钙来首先满足胎儿的要求。孕期补钙对于准妈妈自身健康和胎儿正常发育都至关重要。
此外，缺钙还会增加准妈妈晚年骨质疏松、血铅过高、血压高和子痫等发生率。
充足的钙质，有助于宝宝的骨骼形成，胎儿的骨骼形成开始于怀孕的第4～6周。有利于健康的心脏、神经和肌肉发育，维持健康的心脏节律和凝血功能。特别是怀孕中后期，钙质用来支持胎儿骨骼和牙齿的快速形成。
孕期如何补钙
很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先准妈妈的身体可能本来就处于缺钙状态，其次，储备钙质要从孕前开始。孕妇在孕前期（1～3个月）钙的适宜摄入量是每天800毫克。
孕后如果再不补钙，血液和骨骼里的钙质会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要。中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1500毫克。整个妊娠期间都要特别注意补钙，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。
康维多营养专家为您指导补钙建议：
准妈妈孕期饮食基本原则：日常膳食营养全面而均衡，每日摄取含钙丰富的食物（如奶类及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等），同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。
奶和奶制品，例如酸奶、奶酪、奶粉都是钙的良好来源。这些产品不仅含钙量高，而且其中的钙有利于被人体吸收利用。
康维多高钙低脂孕产妇奶粉，专为怀孕和授乳阶段设计的妈妈设计，每100克奶粉添加1500毫克钙质，充足的钙质补充满足妈妈和宝宝两个人的需要。除此之外还奶粉中添加了孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、膳食纤维等营养物质，满足准妈妈在孕期和产后的特殊营养需要。
