和加州巴旦木"E"起向户外出发，共赴春日活力之约

上海2023年4月28日 /美通社/ -- 告别春寒，天气渐暖，春夏之交正是户外露营的好时节：约上亲朋好友，寻一处远离喧嚣的场地，亲近自然、治愈内心。享受一场有氛围感的户外露营party，除了带上精致装备，也不妨带上加州巴旦木，美味多样的饮食搭配为户外活动补充满满的能量与精力，由内而外焕发春日活力。

无忧负担，健康零食

久居都市的人们长期处于快节奏、高强度的生活方式中，往往迫切期待着能在工作之余摆脱疲惫、消解压力，露营便是时下最受欢迎的疗愈方式之一。一场有质感的舒适露营，不仅需要准备好帐篷和烤炉，精心置办的野餐篮也是露营重头戏。除了水果和膨化零食，不妨放上轻便易携带又可以补充能量的加州巴旦木。

正如"马德拉斯糖尿病研究基金会"副主席R. M. Anjana博士建议道，提高饮食多样性，尤其是增加植物性食品并减少油炸食品的摄入^[1]，有利于养成平衡膳食的健康习惯。如小巧的成粒加州巴旦木仁便是植物性食品的优质之选，每30克加州巴旦木中就含有约6克植物蛋白质，有助于增加身体的能量，为户外活动提供动力，让大家拥有元气满满的露营体验。

形式多样的营养搭配

悠闲惬意的午后，适宜慢享一场户外下午茶，赏味春日盛景。除了直接食用加州巴旦木，还可以搭配口感顺滑、醇香满溢的巴旦木奶。得益于加州巴旦木应用形式和口感的"创新体质"，作为植物基底的巴旦木奶在保留坚果香气的同时褪去了涩感，不仅更适合日常随餐饮用，还可以搭配浓缩咖啡做成馥郁香浓的巴旦木拿铁，让丰富的天然植物蛋白质与维生素E通过百变形式提供鲜活营养。

中国营养学会会员、注册营养师金星表示：维生素E可帮助肌肤抵抗自由基带来的伤害，防止或减轻肌肤光老化，由内而外焕发光彩。我们建议摄入如巴旦木奶这类富含维生素E的饮品，为自己的皮肤做充分补给。

换季肌肤的保护屏障

春夏之交的户外出行，美好自然与阳光微风之下还可能潜藏着影响肌肤健康的"刺客"。换季天气转换快，温度和湿度变化剧烈，加之在户外直面花粉、柳絮以及紫外线，都有可能刺激脆弱的肌肤产生泛红、搔痒、刺痛等不适症状。

除去外用舒缓肌肤的护肤产品，还可以通过合理的日常膳食管理，增强皮肤的保护屏障。加州大学洛杉矶分校里根医学中心临床营养科主任，李兆萍博士在中国营养科学大会上分享的一项前瞻性的研究表明，食用加州巴旦木将有助于提高人体中的维生素E含量，而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵抗紫外线（UVB）的可能性大大提高^[2]。增加例如加州巴旦木、猕猴桃、荞麦等富含维生素E食物的摄入，以内养外，增强肌肤"抵抗力"，改善换季过敏，帮助肌肤焕发健康的光泽。

适合出游的春夏交替之际，在增加户外活动频率的同时，也要注意平衡膳食、留心换季敏感。加州巴旦木营养价值高、轻便易携带、形式百变，可轻松搭配各种食材丰富日常饮食，满满能量伴各位光彩自信奔赴春日活力之约。