探索自愈力，掌握“反转力”
上海2022年12月30日 /美通社/ -- 世界卫生组织今年3月发布的科学简报[i]显示：在COVID-19大流行的第一年，全球焦虑和抑郁患病率大幅增加了25%；该简报还着重指出了“年轻人是受影响最大的群体之一”。受疫情影响，封闭式的校园管理和重要日程的不确定性给校园学习生活蒙上了一层阴影，尤其是大学生群体还面临着来自学业、人际及就业等多方面的压力和困扰，不安和焦虑等负面情绪也会随之而来。
为了给当下青年群体提供有针对性的关爱与支持，爱茉莉太平洋“AMORE能量青年”项目携手上海市慈善基金会、日慈公益基金会、全国知名高校及心理咨询专家，克服疫情挑战，为十余所国内高校超过3,000名在校大学生举办了主题工作坊、专家讲座及趣味路演等共计21场线下校园活动；并通过发布心理主题线上课程、与专家隔空互动、互动打卡等多种线上形式，吸引了超过7,500名青年直接参与，学习和了解心理健康知识，帮助他们用更积极的态度应对生活中的挑战。
主题路演活动现场Free Hug环节，两名陌生同学相互拥抱获得力量
首推“心理能量加油站”小程序 最大化实现公益价值
为了让更多青年伙伴受益，今年的项目突破了空间和时间的局限，通过上线“应对压力”、“人际关系”和“自我关怀”三大主题共19节线上课程，并搭配DBT（辩证行为疗法）人际效能训练，帮助同学们积极进行压力调适，学习和掌握有效建立人际关系的方式，并能够尝试正确处理自身情绪，实现自我探索。
针对疫情对青年群体的影响，项目团队用心打造了《如何在疫情的不确定下，规划自己的人生》、《疫情第三年，emo了怎么办》、《疫情之下，如何面对生活》三个疫情专题课程，为青年学生筑起特殊时期的能量加油站。期间，项目团队还联合12所学校、12家媒体、12个微信公众号、公益机构开展传播，发布278篇文章，点击浏览量265,213万次，从而让更多青年间接受益。
在课程之外，《疫过天晴高校学生心理自助手册》的上线也提供了另一种自我觉察、自我关怀的方式。心理自助手册在研发之初就参照了深层生态学的框架，并结合积极心理学、焦点解决短期治疗和叙事疗法等，以更好地解决学生的心理困扰。通过14天的自助练习，青年朋友可以进行全面系统的自我探索，并针对性地尝试下一步行动。
《疫过天晴高校学生心理自助手册》
受益者也可以是实践者 角色转换之间彼此“疗遇”
2022年“AMORE能量青年”项目全新升级，以“互助共学，彼此疗遇”为理念，探索出一条“受助-助人”的公益循环。项目通过提供完善的专业课程、执行手册等方式赋能青年志愿者，帮助其掌握心理健康与社会情感学习的相关知识与技能，培养了能够独立完成线下体验式活动的志愿者群体，并以他们为主导，带领更多青年完成自我关怀的旅程。通过心理专业及活动组织技能的培训赋能，十余名在校大学生独立完成了十余场线下校园活动，并以此为契机，部分学生进一步探索，自发地组织打卡社群、活动长效运营等，彼此之间相互支持，共同成长，也带动更多的人以积极乐观的心态面对困难和挑战。
2022年“AMORE能量青年”公益项目现场，两名学生在合影区留念
今年由这批校园青年志愿者统筹自办的“自我关怀”主题校园活动及线上互动，收获了来自同龄人的积极反馈。“在这里我发现了很多跟我一样的人，在这21天的打卡中，我无时无刻不在享受着。每一天，我都在用不同的方式来减轻自己的压力；每一天，我都能收获不一样的惊喜；每一天，我都在不断完善自己。”来自西南民族大学的覃同学在参与了21天的自我关怀打卡活动后，分享了他的体会和收获。
“自我关怀”不只是心理健康知识的学习，更是一种完成自我完善的过程，在连续21天的打卡活动中，许多青年都感到，人生不应该只有一种定义，在定义之间寻找属于自己的美好更为重要。山东科技大学吴同学在反馈里写道：“我们从出生开始就被长辈教育要心存善意、要友善，学会关怀他人、包容他人、理解他人，这都是我们应该做的。只是我们时常忽略了自己的感受，关怀他人，却忘记了关怀自己。自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。本次活动通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。”
未来，项目团队将通过更广泛、更系统的培训内容探索大学生赋能，使其能够自主执行更为复杂和专业的线下活动，进一步完善“受助-助人”的公益链条延伸。同时，项目也将通过持续性的主题课程、线上打卡等，持续影响更多当代青年。
[i] Prioritizing mental health through humanitarian, peacebuilding and development actions
