睡眠的重要性大家都不言而喻，一天的劳累后需要有一个优质的睡眠来调整身体状态，这是身体自我休整调适必不可少的过程。经过一晚的调整才能有一个良好的精神面貌去迎接新的一天。
然而优质的睡眠对于总是失眠的人来说是非常奢侈的。失眠的人十分痛苦，每天总是辗转反侧，不能入眠，第二天精神疲惫，很是苦恼。中医理论中的穴位疗法对于失眠者有很好的疗效，如果坚持按摩，对睡眠一定有所改善，下面就跟随医药梦网小编一起来学习这些穴位吧！
身体上的8个"助眠穴" 让你高枕无忧
1.印堂穴：
取穴：两眉头连线的中点处。
操作：用中指螺纹面按揉2分钟。
作用：具有镇静安神的作用。
2.攒竹穴：
取穴：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。
作用：具有清肝明目的作用。
3.太阳穴：
取穴：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。
作用：具有醒脑安静的作用。
4.安眠穴：
取穴：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。
作用：具有镇静助眠的作用。
5.率谷穴：
取穴：耳尖直上1.5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。
作用：具有除烦镇静的作用。
6.内关穴：
取穴：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。
作用：具有宁心安神的作用。
7.神门穴：
取穴：小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。
作用：具有助睡安眠的作用。
8.三阴交：
取穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。
作用：具有除烦安眠的作用。
梦网结语：如果睡眠质量不佳的朋友，一定要调整好，这不仅影响着身体健康，也会影响到自己的工作和生活。因此失眠非小事，我们不妨每天坚持按摩一下身体的穴位，一定会改善睡眠质量，远离失眠的痛苦。
