眼睛是我们了解世界的一扇窗户，拥有一双明亮有神的眼睛是我们每个人都梦寐以求的。但是随着如今社会电子产品的蜂拥而至，人们不得不包围在这些电子数码产品中，因为这些确是获得最新信息和知识的最快途径，以至于很多人都早早地带上了眼镜，很多几岁的孩子也都"不甘落后"。其实这确实是个社会现象，我们应该重视起来。眼睛对于我们每个人来都是非常重要的，需要我们平时细心的呵护，才能有一双明亮的眼睛去更好更长久的去认知世界。
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法。下面跟随医药梦网小编一起来学习一下。
1.食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
2.药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
3.水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
4.动养
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
5按摩 可采用熨目法、吐气法、折指法。
1）熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
2）吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
3）折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
梦网结语：学习了以上护眼方法后，我们一定要有一个良好的用眼习惯，不要让自己明亮的眼睛过早的戴上一个"枷锁"，时常给自己的眼睛做做养眼方法，这会让你受益终身的。
