眠困扰着很多的现代人。引起失眠的原因很多,而饮食也是不容忽视的原因之一。特别是晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。下面就一起来看下（医药梦网）4种食物"偷"走你的睡眠。
1.胀气食物
我们所食用的食物中在消化过程中会产生较多的气体,从而妨碍正常睡眠,如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包和添加木糖醇的饮料及甜点等。
2.辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等这些辛辣的食物,虽然能刺激我们的味觉,但同时也会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。
3.高盐食物
高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。
4.油腻食物
晚餐丰盛油腻会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
