炎炎夏日，闷热的天气容易带给人烦躁的感觉，忙碌的工作和生活让人也少有喘息的机会，久而久之，情绪郁结，疲乏劳累导致身体阴阳失衡，故而出现了大便干结、小便赤黄、口干舌燥、口腔溃疡、心慌胸闷、睡眠不佳等上火症状。中医讲，这些症状为心火亢盛的表现，需要及时的进行调理，拍打身体的各个窝有很好的去火作用，尤其是拍"腋窝"效果更佳。下面跟随医药梦网小编一起来学习一下吧！
一、肘窝
肘窝是"手少阴心经"、"手太阴肺经"和"手厥阴心包经"三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。所以，心肺功能不好的便宜可以时常敲打两个肘窝，健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用。双手分别拍打肘窝，反复拍打100～200次。
一般来说，从未拍打过肘窝的人拍打肘窝时候肯定会出痧的，而经常拍打的人一般就不会再出痧的。
二、腋窝
腋窝俗称"胳肢窝"，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。
三、腘窝
腘窝位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。
《黄帝内经》特别强调：夏季"更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣"。《素问·四气调神大论》也提到"使志无怒"，就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁静的心境很重要。因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，才可取得" 心静自然凉"的效果。
梦网结语：人体的这几个"窝"就犹如是人体的"井"，通过拍打可以将人体邪气从这些"井口"排出。学习了以上"拍窝"解热去火法后，我们可以作为常规养生方法，有病祛病，无病预防。另外，要保持良好的情绪，饮食多注意才能有一个良好的身体环境，以防疾病的发生。
